Nyitólap > Hírek > Hogyan tartsd magad az egészséges életmódhoz
Hogyan tartsd magad az egészséges életmódhoz

Hogyan tartsd magad az egészséges életmódhoz, két fontos lépésben.

 

 

Tartani egy aktív életmódot, egészségesen enni és mindig jó döntéseket hozni az egészségeddel és testeddel kapcsolatban nem könnyű kihívás.

Habár van pár egyszerű lépés, amivel nekivághatsz a hosszú távú céljaid eléréséhez, de fontos, hogy ezek tartósak legyenek.

Ezekkel a lépésekkel biztosan motiválva tudod magad tartani a nehéz időkben is.

 

Első lépés: Írj egy listát az ÖSSZES célodról amit szeretnél elérni az egészségeddel kapcsolatban.

Nagyon fontos, hogy legyen célja az útnak, szóval kezd azzal, hogy leírod ezeket és az általuk várt eredményeket is.

Ezek lehetnek kézzel fogható eredmények, mint például beleférni egy kisseb méretű ruhába, leadni pár kilót vagy éppen izmosodni egy kicsit. 

Lehetnek közvetlenül az egészségedre vonatkozóak, hogy csökkenjen a koleszterin szinted, vérnyomásod, legyél energikusabb vagy jobban kezeled a stresszt. 

Ne fogd vissza magad, bármi is jusson eszedbe, gondolja az eredményre, amit a sok befektetett munkáért cserébe szeretnél. 

Írd le az összes célt amit szeretnél elérni a jövőben az egészség és fitnesz terén.

 

Második lépés: Tudatosítsd magadban, hogy ezek az eredmények miért olyan fontosak a számodra.

Az első pár válasz lehet, hogy nem ad elég erőt, hogy hosszú távon motiváltan tudjon tartani. 

A hosszú munka alatt elveszítjük a lelkesedésünket, de ha mindig szem előtt tudjuk tartani azt, hogy MIÉRT csináljuk az egészet az megkönnyíti a dolgunkat és könnyebben hozunk jó döntéseket az egészségünk érdekében.

Szóval szánd rá az időt és találd meg azt, hogy MIÉRT akarod elérni ezeket a célokat, ha ez megvan biztosan hosszú távon motivált leszel.

De figyelj, hogy jó legyen. Mert ha jön az igazi kihívás ez segít majd átugrani az akadályokat.

 

 

MIBEN SEGÍT A Real Active ?

Táplálkozás

Segítünk kialakítani egy egészségesebb étrendet, ami számodra is megvalósítható, komoly lemondások nélkül. Közösen állítunk össze egy hosszú távú megoldást.

 

Irányított mozgásprogram.

A szakértő tudás, a személyre szabott feladatok, a tudatosan összeállított edzésterv segítségével célodat könnyebben éred el. A tervezés közös, a végrehajtás a tied - de végig ott van melletted a szakértő társ, aki inspirál, komolyan segít, és nem engedi el a kezed. Így garantáltan ki tudod hozni magadból a maximumot.

 

Aktivitás

Tippek, trükkök a hétköznapi fizikai aktivitás növeléséhez, hogy gyorsabban elérd a célod és meg is tartsd az eredményed

 

 

 

Táplálkozás

Chili sin Carne

Az egyik kedven receptem.


Irányított Edzés

Olimpiai súlyemelés workshop

Pár tapasztalat a legújabb képzésről, amin résztvehettem.


Irányított Edzés

Hogyan építsd fel az edzésedet?

Az edzéseket érdemes egyéni céloknak megfelelően felépíteni és ütemezni.


Táplálkozás

5 tipp, hogyan fogyaszd el a húsvéti főtt tojást.

5 recept főttojással Húsvétra!


Aktivitás

9 ok amiért túlsúlyt cipelsz magadon!

Csak nézd át. Hátha találsz olyat, ami rád is jellemző.


Számold magad vékonyra!

Egy kis matekozással dobj le pár kilót.


Lépésről lépésre...

Érdemes fokozatosan kezdeni és tudatosan haladni.


Aktivitás

7 Biztos tipp, ha fogyni szeretnél!

Csak ezeket kövesd és biztos a siker.


Táplálkozás

Fogyni akarok!

Ha fogyni szeretnél csak ezt a pár pontot kell betartanod.


Aktivitás

Hasznos tippek és ötletek az edzéssel kapcsolatban

Útmutatás, hogyan haladj biztosan, előre.


ARE YOU READY?
Cím: Budapest XIII. Dózsa György út 128. - B4 Fitness

telefon: +36 20 204-8872

E-mail: info@realactive.hu
Kérdésed van?
Írj nekünk most!
Elküld
RealActive © copyright 2014